一 、气虚体质要补气。

    气虚是因为人体元气缺乏而引起的一系列病理变化，具体表现为身体虚弱、面无人色 、呼吸短暂 、四肢乏力、头晕、动则汗出
、语声卑微等。宜食用人参
、黄芪 、白术、山药
、五味子等 。

二 、血虚体质要补血。

    血虚是因为体内阴血亏本  ，血的养分和润泽功用减退，致使脏腑百脉、形体器官失养而呈现全身性衰弱的证候。具体表现为面无人色、晕厥、心悸、失眠、脉虚细、妇人月经量少且色淡等。宜食用当归 、熟地黄、白芍 、阿胶和何首乌等 。

三、阴虚体质要补阴。

    阴虚是因为体内精血或津液亏本所造成的 ，首要表现为午后潮热、夜间盗汗、颧红 、消瘦  、舌红少苔、手足心热 、妇人白带增多等 。宜食用冬虫夏草、沙参 
、天冬
、鳖甲、龟板、银耳等。

四、阳虚体质要补阳
。

    阳虚是因为人体阳气缺乏
、机体功用减退而导致的病理变化
，首要表现为畏寒肢冷 、面色苔白 、大便溏薄 、小便清长、脉沉细无力、精神不振等
。可选用鹿茸、杜仲 、肉苁蓉、巴戟天等。

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